这3种鱼 不但没有营养还影响健康 你经常给孩子吃的

2018/3/15 13:51:26      点击:


   不论成人还是孩子,吃鱼对身体都很好,尤其是孕妈妈和儿童,每周吃2-3次鱼,能够弥补DHA,而DDHA是促进大脑发育的一种不饱满脂肪酸,也被称作脑黄金,可见吃鱼优点许多。

吃鱼虽好,但也考究吃法,广州伊莱克斯家电维修点提醒假如鱼是这三种做法,最好不要让孕妈妈和儿童吃,不只得不到养分,还对身体有影响。


   1、生鱼片
这三种鱼,不只没养分还对健康有影响,你给孩子吃过吗?
现在许多城市都盛行吃日式照料,而日式照料最典型的代表就是生鱼片,刺身,可是生鱼片有许多寄生虫和细菌,并不合适孕妈妈和儿童,成人也要少吃一些。

假如喜欢吃,能够把生鱼片冷冻一段时间,让低温杀死细菌,然后再拿出来冻结,这样能够将影响降到最低。

   2、炸鱼
这三种鱼,不只没养分还对健康有影响,你给孩子吃过吗?
炸带鱼、干炸小黄鱼,滋味很好,可是通过油炸鱼身上的养分物质会发作什么改变呢?

首要维生素含量下降,其次,通过高温油炸,高温油所含的饱满脂肪会堆集在鱼身上,导致摄入饱满脂肪多。


   3、烤鱼
这三种鱼,不只没养分还对健康有影响,你给孩子吃过吗?
烤鱼也是吃鱼的一种,尤其是秋冬时节,天气冷,烤鱼很受欢迎,新烤好的鱼,香味扑鼻,可是这些香味大多都来自一些作料。

吃烤鱼最简单导致上火,嗓子疼、发炎,其次烤鱼里边也含有许多寄生虫,由于大多烤鱼都是外焦里嫩,但里边的肉质很可能没有熟透,这样就简单含有寄生虫。


最合适儿童和孕妈妈的鱼就是清炖鱼,清蒸鱼,增加作料少,鱼的养分保存完全,而通过水煮、清蒸,鱼体内所含的寄生虫也会被杀死。

当然喽,偶然想换换口味也是能够的,可是尽量不要总是生鱼、油炸和烤的鱼,别的呢,除了这三种做法,像熏鱼、腌鱼也要少吃。


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